LØBERNE i ODSHERRED 

LØBETRÆNING i ODSHERRED

  __________________________________________________________________________________________

NYE LØBERE SE HER:

Vi satser på at hjælpe nye løbere igang igen i ugerne 37 + 38 + 39

Her vil der være hjælpere klar, som vil vise de forskellige ruter

SÅ DET ER BARE AT MØDE OP

HUSK DET ER GRATIS

Husk:

Bagatellen 2010

I Grevinge Skoven 

Søndag den 5. september kl. 12:00

Find link for tilmelding

klik under "nye løb" her på siden

__________________________________________________________________________________________

Faste træningsdage

Mandage  kl. 17:15 i Nykøbing-Rørvig fra P-Pladsen v. stranden for enden af Lynghusvej (Lyngkroen)

Onsdage  kl. 16.45 i Nykøbing ved Skydebanen på Egebjergvej, Intervaltræning. (Efter aftale om mandagen)

Torsdage kl. 19:30 i Asnæs fra indgangspartiet i Asnæs-Grevinge Hallen.

OP MOD 25 LØBERE HVER GANG, SÅ DER ER GOD MULIGHED FOR AT FINDE EN LØBEPARTNER

NYE LØBERE ER ALTID MEGET VELKOMNE

__________________________________________________________________________________________

BUS TIL E-LØB: 

Der er mange løbere fra Odsherred, som skal til Eremitageløbet d. 10.10 

Derfor vil vi prøve at arrangere en bus på dagen

Send en mail hvis du vil med til: fasanalle11@nyka.dk

Prisen bliver 60,- kr pr. pers.

Opsamling i Gundestrup 

NB. Den første 25 pers. bus er udsolgt, send mail hurtigst muligt vi har en bus mere på hånden

__________________________________________________________________________

Coopers 12 min Løbetest    Mandag d. 16. aug. 2010

Super fremmøde næsten 30 løbere deltog i 12 min. testen

og efterfølgende stafetløb, samt en spurt på 100 meter.

Testens resultat kan sættes ind her: http://www.motion-online.dk/konditionstraening/testning/coopers_12_minutters_loebetest/

Så kan du aflæse dit kondital

og ved næste test kan du se om træningen giver resultater.

__________________________________________________________________________________________

Træning

Vi løber i forskellige tempi og forskellige længder 3-10 km. Vi starter sille og roligt ud, så finder man hurtigt en el. flere som løber i samme tempo, på resten af turen rundt. Det er bare at møde op og deltage.

Vi har ingen egentlig løbetræner på, men der er mange løbere med mere el. mindre løbeerfaring, som gerne kommer med gode råd.

Lidt om os

Vi er en gruppe lokale løbere både damer & herre, som løbetræner sammen forskellige steder i Odsherred.

Vi kan deles op i tre under grupper:

1. De fleste møder bare op til fælles løbetræning en gang el. to om ugen, det er helt frit og gratis.

2. Så er der nogen som er medlem i Nykøbing Sj. Gang og Løbeklub ( Se mere under Link )

3. Sidste gruppe er medlem hos Holbæk Løbe & Motions Klub ( HLMK se mere under link )

En af grundene til at være medlem hos HLMK, er hvis man skal stille op til DM i konkurrenceløb, kræver det man er medlem i en klub under Dansk Atlektik Forbund, yderligere er der er mange gode sociale arrangementer i HLMK

Men i bund og grund er det bare at mødes, og have det sjovt sammen.

Det er en god motivationsfaktor, at man ved der står andre og venter, også i dårligt vejr

Vi ses hilsen

Løberne i Odsherred